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2025/5/16
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☆5月16日（金） |
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「おはようー天気」晴れ☀ 今日も暑くなり 金曜日は暑がり屋さんがいるので エアコン~~~。 たくさん動きまして よく練習をする方々ゆえ 汗のかきかたも・・・す・ご・い。 休憩時間に 大きな箱にシュークリームがいっぱい！ 差し入れ~~＼(^o^)／♥♥ ♥♥ 冷えた状態でしたので 「今でしょ！」と お昼前にもかかわらず 皆さん美味しそうに召し上がっておりました(^▽^) (^▽^) 人数より多めに持ってきて頂き 振替えのIさんラッキー~~↗～～～☆ さぞかし重かったのでは・・と、お気遣いにお礼です「♥♥ ♥♥」  疲れた時の甘い物 エネルギー源に！ 疲労回復になったのではないでしょうか♥ 美味しく頂きました＼(･o･)／  ♪カプアマカオナオナ 今日も可愛く踊った金曜日！ 3番の「鳥の手」に突入ーー＼(^o^)／ 鳥のポーズ 難しく感じている方もいて また、綺麗に決めてくれる方もいて いろんな鳥が出没っ！（笑） 足から腰 腰から肩 肩から頭 と、身体の部位を3つのセクションに分けて コントロールできるようになると動きがきれいに見えたりします 慣れない方は 自分の中心軸を知ることから始め 上体は動かさず、背筋はまっすぐ 胸を張り、肩を開き、チカラを抜く まずは ここから。 鳥の手に限らず 全ての動きに当てはまることゆえ チカラぬいて 下半身は強く と、簡単なようでいて、難しい・・(;ﾟロﾟ)ですが 苦手意識をなくして 取り組んでいきたいですねっ！ （が・ん・ば・ろ・ぉー）＼(^o^)／ 来週は4週目なのでお休み 自主練するクプナさん達 ファイティング~~~(*^O^*)  写真がまだまだ・・(｡･ω･｡) 上手く挿入できていないのですが めげずにやっていきます！（笑） 明日は天気下り坂とか 梅雨の走りのようになりそうな気配。 雨でも楽しめる「フラ」です。 体調管理怠らないよう 元気でいてください♥ |
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