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2023/7/2
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☆梅雨の晴れ間 |
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朝から日差しが強く、青空が広がっています。 貴重な梅雨の晴れ間ですね。☀ 日曜日、街中は人が出て、皆どこへ行くのだろう・・。 楽しい日曜日になりますように・・☆ 駅まで散歩を継続していますが 「歩くスピードが落ちた・・・」と感じる昨今。 歩行速度を維持する為、前に歩いている若い方の歩調に合わせて歩いてみたら。。 競歩に近い感じになってしまいます。 「無理・・(>o<)」 <div>若い方々は普通に歩いているだけなのに・・</div>羨ましい・・(｡･ω･｡) ようは足の筋肉量が減ったということになり 膝の関節を使った動きがスムーズになるため対策を考え 今週はせっかくジムに入会しているのだから 機械を使い筋トレ開始でした。 1日目・・キツイ(~_~;) 2日目・・筋肉痛 3日目・・なんとなく慣れてきて負荷をかけて 4日目・・成果を期待しつつ、もくもく続ける 5日目・・お休み 目標は二の腕のタブタブ（？）を硬くする！ 脚の元気を保つ！ 自分のチカラで人生を楽しむには、脚の健康対策を積極的に行い、歩行速度を維持することが、カギになるのかもです。 こんな事を考えるようになったのは、つい最近。 皆と一緒に踊りたいし(*^O^*)♡ いつまでも「フラ」に関わっていきたいし 年末には成果がでるだろうか・・・？？？ その前に暑い夏を乗り越えなくては！ 成長は人間だけではなく 我が家の「ユッカ」  そろそろ剪定の時期。 活気があってすごい！  今週は又梅雨空に戻るようです。 体調に気をつけながら 実のある週にしていきましょう。 今週も宜しくお願いします！(m_m)♡ 美沙子ちゃんクラスのお二人も 今月いっぱいベーシックを頑張ってください！fight！ 来月から木曜日･金曜日にご参加ください(@^▽^@) |
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